Relation d’aide thérapeutique

Individuel, famille, groupe

Qu’est-ce-que la sophrologie ?

Une méthode de relaxation basée sur la prise de conscience de la respiration et sur la pratique d’exercices simples, dont le but est un relâchement profond des tensions physiques et psychiques.

Ce relâchement des tensions vous amène à une perception différente de ce que vous vivez.

La sophrologie est également un espace d’écoute, d’expression dans un cadre bienveillant et sécurisant.

Aucun jugement n’est porté sur ce que vous vivez. L’accompagnement vise votre épanouissement et la reconquête de votre bien-être.

La sophrologie vous aide dans les cas suivants:

– Préparation à la naissance

– Préparation à un examen ou à un évènement (exemple: mariage)

– Douleurs chroniques

– Stress au travail ou au quotidien

– Sensation d’ennui et désir de retrouver du sens

– Vivre un deuil, une séparation, une situation de rupture

– Troubles du sommeil, crises d’angoisse, crises de panique, phobies.

– Périodes de transition et de changement

Le cabinet

J’accompagne les adultes, les enfants et les adolescents.

Une séance se compose d’un temps d’accueil, d’expression et d’écoute, puis d’un temps de relaxation adapté à l’âge et la problématique de la personne. Après la séance de relaxation, il est important que la personne accueillie puisse également s’exprimer sur ce qu’elle a vécu et ressenti (on parle du « retour de vivance »).

Je propose différents outils pour faciliter l’expression de soi : l’expression verbale ou écrite, le photo-langage, le dessin, la mise en scène de scénarios imaginaires pour les enfants sont des exemples.

Les bienfaits:

– Sensation de mieux-être physique, psychique, affectif et émotionnel

– Compréhension et accueil de ses émotions

– Amélioration de la concentration et de la mémoire

– Amélioration de la capacité à exprimer ses besoins et ses ressentis

– Amélioration de la capacité à récupérer physiquement et psychiquement

– Baisse des sensations douloureuses (la sophrologie agit sur le stress suscité par la douleur)

– Actualisation du schéma corporel (important dans les phases de transformation).

– Diminution de l’anxiété et de l’angoisse

– Renforcement de la confiance en soi et de la sécurité intérieure

– Développement de votre créativité

– Amélioration de la capacité d’auto-empathie